Terapia Gestalt

Psychoterapia Gestalt – czym jest i dla kogo?

Kiedy ktoś pyta mnie, czym jest psychoterapia Gestalt, odpowiadam: to sposób patrzenia na człowieka w sposób holistyczny. Widzę w Tobie nie tylko myśli czy emocje, ale też ciało, relacje i to, jak poruszasz się w świecie. W Gestalcie wierzymy, że te wszystkie elementy są ze sobą połączone i wpływają na siebie nawzajem.

Tak jak każdy z nas ma swój własny gestalt – unikalny kształt, całość, którą tworzy – tak i każdy terapeuta Gestalt tworzy swój własny gestalt terapeutyczny. Nie pracuje według sztywnej procedury czy listy kroków. To, co w tym nurcie naprawdę leczy, to relacja – autentyczne spotkanie dwóch osób, w którym obie strony wnoszą swoją obecność, uważność i doświadczenie.

Skąd wzięła się terapia Gestalt?

Psychoterapia Gestalt powstała w latach 50. XX wieku dzięki pracy Fritza Perlsa i jego współpracowników. Łączy w sobie elementy psychoanalizy, psychologii humanistycznej, filozofii egzystencjalnej oraz pracy z ciałem. Słowo „Gestalt” oznacza „kształt” lub „postać” i przypomina, że nie jesteśmy sumą oddzielnych części, ale całością – żywą, dynamiczną i konwertującą.

Jak pracuje terapeuta Gestalt?

Podczas sesji terapeuta Gestalt zaprasza do zatrzymania się w tu i teraz. Wraz z klientem przyglądamy się temu, co dzieje się w nim w danym momencie – w myślach, emocjach, oddechu, ciele. Czasem sięgamy do przeszłości, ale po to, by zobaczyć, jak wpływa na teraźniejszość.

Ponieważ w Gestalcie to relacja jest terapeutyzująca, pracujemy w sposób, który jest odpowiedzią na to, co wydarza się między nami – terapeutą a klientem, a nie według z góry ustalonego schematu. To oznacza, że każda nasza sesja jest niepowtarzalna – tak jak Ty i ja jesteśmy niepowtarzalni w naszym spotkaniu.

Psychoterapia w nurcie Gestalt wykorzystuje różne techniki: rozmowę, ćwiczenia z ciałem, pracę z wyobraźnią, a czasem proste eksperymenty – psychodrama, prace plastyczne czy praca z pustym krzesłem. Wszystko po to, by zwiększyć świadomość i poszerzyć Twoje możliwości wyboru.

Przy jakich trudnościach i zaburzeniach pomaga terapia Gestalt?

Psychoterapia Gestalt może być skuteczna w pracy w wielu obszarach, m.in.:
• zaburzenia lękowe (napady paniki, fobie, uogólniony lęk),
• depresja i obniżony nastrój,
• zaburzenia adaptacyjne i kryzysy życiowe,
• zaburzenia osobowości (np. borderline, unikająca, zależna),
• zaburzenia psychosomatyczne,
• zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się – w terapii indywidualnej lub we współpracy z innymi specjalistami),
• trudności w regulacji emocji,
• problemy w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych),
• poczucie pustki, brak sensu lub wypalenie.

Dla kogo jest Gestalt?

W Gestalcie często mówimy o kliencie, a nie „pacjencie”. Chcemy w ten sposób podkreślić, że osoba kliencka nie jest postrzegana przez terapeutę przede wszystkim przez pryzmat diagnozy czy etykiety. Spotykam się z Tobą jako z całą osobą – z tym, co przeżywasz, co czujesz, jak reaguje Twoje ciało, jak myślisz, jak wchodzisz w relacje.

Psychoterapia Gestalt nie jest dla osób, które oczekują szybkich recept czy gotowych rozwiązań i chcą, by terapeuta mówił im, co mają robić – to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i gotowości do wspólnego odkrywania siebie, aby poszerzyć swoją percepcję i poczucie autentyczności.

Co możemy osiągnąć?

Nie oferuję szybkich, gotowych rozwiązań. Zamiast tego tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz odkryć, co naprawdę jest Twoje, a co pochodzi z cudzych oczekiwań. Wierzę, że większa świadomość prowadzi do życia w zgodzie ze sobą – pełniej, autentyczniej i z większą satysfakcją.